מחשבון קלוריות למתכון שעובד על כל מתכון
רוב אפליקציות הקלוריות סופרות מוצרים ארוזים עם ברקוד. למתכון ביתי אין ברקוד: יש בו "2 כוסות קמח", "חופן פטרוזיליה" ו"מספיק ל-4 עד 6". לחשב ביד קלוריות למנה אומר לחפש כל מצרך, להמיר יחידות ולחלק, וכמעט אף אחד לא עושה את זה פעמיים.
EasyPlate מעריכה ערכים תזונתיים לכל מתכון שאתם שומרים, אוטומטית. ה-AI קורא את רשימת המצרכים עם הכמויות ואת מספר המנות, ומחזיר קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן למנה. משנים את מספר המנות או כמות והמספרים מתעדכנים. התפריט השבועי מסתכם ללוח תזונה, לפי יום ולפי שבוע.
2 דקות קריאה
חינם להתחלה. בלי כרטיס אשראי.
מה מחושב, ואיך
ההערכה נעשית מהמצרכים כפי שנכתבו, לא מתמונה של הצלחת:
- קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן למנה.
- מספר המנות שבמתכון קובע את החלוקה; כוונו אותו למה שבאמת יוצא לכם.
- הגדלה או הקטנה של המתכון שומרת את הערכים למנה ומחשבת מחדש את הסך הכול.
- מצרכים בלי כמות ("מלח לפי הטעם") נחשבים זניחים.
ממתכון אחד לשבוע שלם
כי כל מתכון נושא את הערכים שלו, גם תפריט שבועי שבנוי ממתכונים נושא אותם. לוח התזונה מציג את הסיכום של כל יום ושל השבוע, אז רואים במבט אם יום שלישי הוא כולו פחמימות או איפה חסר חלבון.
- סיכומים ליום ולשבוע מהתפריט.
- לפריטים מהירים בלי מתכון אפשר להזין ערכים ביד.
- תפריט משותף מציג את אותם מספרים לכל המשפחה.
- שום דבר לרשום אחרי האוכל: התפריט הוא היומן.
הערכה, ומסומנת ככזו
המספרים הם הערכת AI מערכים סטנדרטיים למצרכים, לא ניתוח מעבדה. הם טובים מספיק כדי להשוות מתכונים, לזהות ארוחת ערב כבדה במיוחד או לתכנן שבוע מאוזן; הם לא תחליף לייעוץ רפואי, והאלרגנים מופיעים בנפרד כדי ששורת תזונה לעולם לא תסתיר אחד.
- כל ערך ניתן לעריכה אם אתם יודעים טוב יותר.
- אלרגנים ותגיות תזונה (טבעוני, ללא גלוטן, קטגוריות כשרות) ליד הערכים.
- עובד בעברית, אנגלית, ערבית, צרפתית ורוסית.
איך זה עובד
-
01
שומרים או מדביקים מתכון
מקישור, מסרטון, מ-PDF, מהקלטה או בהקלדה. המצרכים ומספר המנות הם מה שהמחשבון צריך.
-
02
קוראים את שורת התזונה
קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן למנה מופיעים על המתכון. משנים מנות או כמויות ורואים אותם מתעדכנים.
-
03
מתכננים את השבוע
שמים מתכונים על ימי השבוע ופותחים את לוח התזונה לסיכומים יומיים ושבועיים.
שאלות נפוצות
צריך להקליד את המצרכים?
לא. לכל מתכון ש-EasyPlate מחלצת מקישור, סרטון, PDF או הקלטה כבר יש מצרכים וכמויות, והערכים מחושבים מהם.
כמה מדויקות הקלוריות?
אלה הערכות מערכים סטנדרטיים למצרך, אז צפו למספר קרוב, לא מדויק. מותגים, איבודי בישול וגודל המנה כולם מזיזים את המספר האמיתי.
אפשר לתקן ערך?
כן. מספר מנות, כמויות והערכים התזונתיים עצמם, הכול ניתן לעריכה במתכון.
זה סופר מה שאכלתי?
EasyPlate סופרת מה שמתוכנן: המתכונים בתפריט מסתכמים לסיכומים יומיים ושבועיים. זה לא יומן אוכל עם סורק ברקודים.
זה חינם?
הערכת הערכים התזונתיים היא חלק משמירת מתכון. לחשבון חינמי יש מכסה יומית של חילוצי AI; EasyPlate Pro מסירה אותה.
מדריכים נוספים
לדעת מה מנה עולה לכם.
הורידו את EasyPlate ושמרו מתכון כדי לראות את הערכים שלו.