Калькулятор калорий, который работает с любым рецептом
Большинство приложений для подсчёта калорий считают упакованные продукты со штрихкодом. У домашнего рецепта штрихкода нет: в нём «2 стакана муки», «горсть петрушки» и «на 4–6 порций». Считать калории на порцию вручную — значит искать каждый ингредиент, переводить единицы и делить, и почти никто не делает этого дважды.
EasyPlate оценивает КБЖУ каждого сохранённого рецепта автоматически. ИИ читает список ингредиентов с количествами и число порций и возвращает калории, белки, углеводы и жиры на порцию. Измените порции или количество — цифры пересчитаются. Меню на неделю складывается в панель питания по дням и за неделю.
3 мин чтения
Бесплатно для начала. Без банковской карты.
Что считается и как
Оценка делается по ингредиентам, как они записаны, а не по фото тарелки:
- Калории, белки, углеводы и жиры на порцию.
- Число порций в рецепте определяет деление; выставьте то, что реально получается.
- Масштабирование рецепта сохраняет значения на порцию и пересчитывает итог.
- Ингредиенты без количества («соль по вкусу») считаются незначительными.
От одного рецепта ко всей неделе
Раз каждый рецепт несёт своё КБЖУ, несёт его и недельное меню, собранное из рецептов. Панель питания показывает итоги каждого дня и недели, так что сразу видно, что во вторник одни углеводы или где не хватает белка.
- Итоги по дням и за неделю из меню.
- Быстрым пунктам без рецепта значения можно задать вручную.
- Общие меню показывают те же цифры всей семье.
- Ничего не записывать после еды: меню и есть дневник.
Оценка, честно обозначенная
Цифры — оценка ИИ по стандартным значениям ингредиентов, а не лабораторный анализ. Их хватает, чтобы сравнить рецепты, заметить слишком тяжёлый ужин или спланировать сбалансированную неделю; они не заменяют медицинский совет, а аллергены указаны отдельно, чтобы строка КБЖУ никогда их не скрывала.
- Любое значение можно изменить, если вы знаете лучше.
- Аллергены и пищевые теги (веган, без глютена, кошерные категории) рядом с КБЖУ.
- Работает на русском, английском, иврите, арабском и французском.
Как это работает
-
01
Сохраните или вставьте рецепт
Из ссылки, видео, PDF, голосового сообщения или набрав вручную. Калькулятору нужны ингредиенты и число порций.
-
02
Прочитайте строку КБЖУ
Калории, белки, углеводы и жиры на порцию появятся в рецепте. Измените порции или количества и увидите пересчёт.
-
03
Спланируйте неделю
Поставьте рецепты на дни недели и откройте панель питания с дневными и недельными итогами.
Частые вопросы
Нужно ли вводить ингредиенты?
Нет. У любого рецепта, который EasyPlate извлекает из ссылки, видео, PDF или голосового, уже есть ингредиенты и количества, и КБЖУ оценивается по ним.
Насколько точны калории?
Это оценки по стандартным значениям на ингредиент: ждите близкой, а не точной цифры. Бренды, потери при готовке и размер порции меняют реальное число.
Можно исправить значение?
Да. Порции, количества и сами значения КБЖУ редактируются в рецепте.
Считает ли оно, что я съел?
EasyPlate считает запланированное: рецепты меню складываются в дневные и недельные итоги. Это не дневник питания со сканером штрихкодов.
Это бесплатно?
Оценка КБЖУ — часть сохранения рецепта. У бесплатного аккаунта есть дневная квота извлечений ИИ; EasyPlate Pro снимает её.
Другие гиды
Знайте, во что обходится порция.
Скачайте EasyPlate и сохраните рецепт, чтобы увидеть его КБЖУ.