مخطِّط وجبات أسبوعي ينتهي بقائمة تسوّق
يفشل تخطيط الوجبات عندما يكون جدولًا منفصلًا. في EasyPlate تتكوّن الخطة من وصفاتك أنت: اسحب واحدة إلى عشاء الثلاثاء، فتكون المكوّنات في قائمة التسوّق، والقيم الغذائية في اللوحة الأسبوعية، ووضع الطبخ على بُعد نقرة عندما يأتي الثلاثاء.
الخطة مشتركة مع كل من يطبخ معك. غيّر الخميس ويراه شريكك فورًا. يمكن حفظ الخطط وإعادة استخدامها، فيصبح الأسبوع الجيد قالبًا لا ذكرى.
2 دقائق قراءة
مجاني للبدء. بلا بطاقة ائتمان.
خطّط بوصفات تملكها فعلًا
كل وصفة في كتبك يمكن أن تدخل الخطة، بما فيها التي حفظتها للتو من تيك توك أو مدوّنة:
- فطور وغداء وعشاء ووجبات خفيفة لكل يوم من الأسبوع.
- اسحب وصفة إلى يوم؛ عدّل الحصص حسب عدد الآكلين.
- اطلب أفكارًا من المساعد المدمج: "خطّط أربعة عشاءات نباتية رخيصة من كتبي".
- أعد استخدام الخطة الأسبوع القادم أو شاركها كقائمة جاهزة.
قائمة التسوّق والقيم الغذائية تأتي مجانًا
الخطة هي مصدر قائمة التسوّق ولوحة التغذية. لا تنسخ مكوّنات أبدًا، ولا تجمع السعرات يدويًا أبدًا.
- قائمة تسوّق واحدة للأسبوع كله، مدمجة ومرتّبة حسب الأقسام.
- سعرات وبروتين وكربوهيدرات ودهون لكل حصة في كل وجبة مخطَّطة.
- لوحة أسبوعية تجمع الخطة، فترى الأسبوع قبل أن تأكله.
- تكلفة تقديرية للأسبوع من سجلّ فواتيرك.
مشتركة مع أهل البيت
شارك خطة مع حساب آخر كمشاهد أو محرّر. يصل كل تعديل إلى الهاتف الآخر فورًا، وتستمر الخطة المشتركة في العمل مع إضافة وصفات إليها. إنها أبسط طريقة لإنهاء حوار "ماذا نأكل" كل مساء.
- مزامنة فورية بين أفراد العائلة.
- صلاحية مشاهدة أو تحرير لكل شخص.
- يعمل دون إنترنت: تُفتح الخطة في المطبخ بلا إشارة.
- خمس لغات؛ تغيير اللغة يترجم خططك ووصفاتك أيضًا.
كيف يعمل
-
01
اجمع الوصفات
احفظ وصفات من روابط أو نص أو صوت أو PDF، أو اكتب وصفاتك. تحصل كل واحدة على قيم غذائية لكل حصة تلقائيًا.
-
02
املأ الأسبوع
اسحب الوصفات إلى أيام الأسبوع. تُبنى قائمة التسوّق ومجموع التغذية الأسبوعي تلقائيًا.
-
03
تسوّق مرة، واطبخ يوميًا
امشِ في المتجر بقائمة مرتّبة حسب الأقسام، ثم افتح وضع الطبخ كل مساء لخطوات ومؤقّتات دون لمس الهاتف.
الأسئلة الشائعة
هل ينشئ مخطِّط الوجبات قائمة التسوّق تلقائيًا؟
نعم. كل وصفة في الخطة تضيف مكوّناتها؛ تُدمج المكررات وتُرتَّب القائمة حسب أقسام المتجر.
هل يمكنني رؤية السعرات للأسبوع كله؟
نعم. لكل وصفة سعرات وبروتين وكربوهيدرات ودهون تقديرية لكل حصة، وتجمع اللوحة الوجبات المخطَّطة عبر الأسبوع.
هل يمكن التخطيط لعدد مختلف من الأشخاص؟
نعم. عدّل حصص أي وصفة مخطَّطة فتتبعها الكميات وقائمة التسوّق.
هل يستطيع شريكي تعديل الخطة؟
نعم. شارك الخطة بصلاحية تحرير وتتزامن التغييرات فورًا على الهاتفين.
هل مخطِّط الوجبات مجاني؟
نعم. الخطة الأسبوعية وقائمة التسوّق ولوحة التغذية مشمولة في الحساب المجاني. يزيل Pro حد الذكاء الاصطناعي اليومي والإعلانات.
أدلة أخرى
خطّط الأسبوع مرة. اطبخ طوال الأسبوع.
حمّل EasyPlate وابنِ خطتك الأولى من وصفات تحبها بالفعل.